小米粥|为什么有人说小米粥养胃，有人却说喝了没用，胃病还加重了？( 二 ) 胃病|饮食|胃酸

也就是说，平时吃得比较精细的人，在饮食中可以适当添加粗粮，但不是要你天天吃，如果平时就有吃粗粮的喜欢，身体也很健康，就不需要顿顿吃粗粮了，吃多了也会伤胃。
养胃的方法有很多，网上有很多“养生专家”给出养胃建议，不能说是错的，但实践到个人身上时就需要看体质了，同样的方子不可能适合所有人，非专业人士很难分辨，所以，还是均衡饮食比较好。
参考资料：
[1
熬粥时浮起的那一层“米油” ，竟可与参汤媲美.中医健康养生杂志.2019-09-02
[2
我国胃病人数接近80% “喝粥养胃”不科学水果蒸着吃更健康.京报网.2018-07-26
[3
中国超7亿人遭受胃病!这10大主因中，一半以上你天天做.中国经济网.2019-07-08
【小米粥|为什么有人说小米粥养胃，有人却说喝了没用，胃病还加重了？】[4
喝小米粥能养胃?对健康人而言，经常喝粥反而容易引起胃功能减退.科学辟谣.2020-08-07