五一|假期不想长一身膘，孩子多吃的菜，补钙美容又护眼，妈妈也爱吃

时光如梭，4月已经过去大半，进入尾声，即将迎来的就是大家都非常期待的五一假期了。这也是你与别人拉开差距的地方，很多人充分的利用了五一假期去调养自己的饮食健康，给孩子做营养菜，让孩子补脑长高个，开学之后焕然一新，个头长高了，学习也进步了，可见饮食对人体健康，对孩子健康成长的重要性。孩子是每个家中的掌心宝，无论再贵的东西都是留给孩子吃的，所以趁着周末休息，五一长假，多做点营养健康的美食，给孩子加加油，让孩子能够一鸣惊人。从这周末就开始，做孩子的加油站，坚强的后盾，为孩子提供健康营养的饮食保障，还在等什么，现在就开始吧！今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

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猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁)，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质，B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。
【 五一|假期不想长一身膘，孩子多吃的菜，补钙美容又护眼，妈妈也爱吃】
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春天的脚步就像今天给大家介绍营养菜的速度一样快，不要只会享受它，要亲身去感受它，感受春天的美丽，感受营养菜带来的魅力，赶紧做给孩子尝尝吧！