立春将至，在饮食上吃这5种食物最适合，让您春季少生病 _健康小知识

明日立春，立春是中国传统24节气之首，是十分重要的一个节日，自古就有：一年之计在于春，春生万物的说法，那么对于对于个人而言，春天除了要计划规划好新年的“奋斗工作目标”之外，尽快的从去年疫情的阴霾之中走出来，恢复身体健康，也是十分重要的不是吗？所以在日常饮食中，请记得多吃以下几种食物，春季让您少生病。

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古人云：春食甘，病不沾！说的意思就是，春季要适当的吃一些“甜味”的食物，因为春天体力消耗比较大，所以需要补充比较多的能量，春季多吃甜食有利于加强肝脾胃的功能，同时不要吃过多的酸味食物，更不要吃大辛大热的食物，因为容易上火。而在众多“甜味”的食物之中，我觉得这5种是最适合春季食用的，一起来看一下吧：

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1：大枣
大枣不仅营养丰富，而且味道甘甜好吃，无论是生吃，还是做粥都是美味，那么我更推荐用它来制作“红枣黑米粥”红枣的甘甜不仅可以补益人体“气血”同时也可以增加人体所需要的能量，而黑米则是五谷之中补肾最好的谷物，它们二者用来做粥：一个补脾胃，气血，一个补肾益智，实在是绝配。正如古诗中形容它一样：红枣林繁欣岁熟，紫檀皮软御春寒。立春时节容易出现倒春寒，适当吃一些红枣，御寒温阳，最合适不过。

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2：蜂蜜
蜂蜜是天然的“甜味”食品，营养研究表明食用蜂蜜，可以对人体起到：滋阴润肺，养阴生津，同时还可以润肠通便的作用，蜂蜜之中还含有的氨基酸和果糖恰好是人体必须的营养元素，春季用它来制作“蜂蜜柚子茶”最适合不过了，蜂蜜的甘甜，加上柚子的微酸，喝上一口甜酸适口，回味无穷，养生又美味。

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3 ，南瓜
南瓜不仅可以作为主食来食用，同时也可以作为蔬菜来吃，它味道甘甜，口感软糯，无论是直接用来蒸煮食用，还是拿来做“南瓜粥“都是绝佳的选择，制作南瓜粥最好是将南瓜改刀切好之后，取出瓜子和中心的果肉，然后去皮再次改刀成小碎块，做大米或者小米粥的时候下入一部分进去，熬煮一会就可以吃了，南瓜因为属于黄色的食物，所以按照《本草纲目》中记载食用它也具有：补益脾胃的作用，立春吃一些非常适合。

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4：香蕉
饭店里有一道特色菜叫作：拔丝香蕉吃过它的人不多，但是制作起来非常简单，立春节气之后进入春季，按照五味养生规律，适当的多吃一些甜食，对身体更有益处，医生和养生专家都曾经建议过：经常食用香蕉还可以改善人体便秘，减脂，缓解精神压力的作用，所以我推荐可以在家做一下这道美食，香蕉去皮切成小段，容器中倒入香蕉，淀粉，轻轻捞匀，让香蕉裹上一层淀粉，锅中倒油，油温烧至七成热，放入裹上淀粉的香蕉，炸至微微变黄，锅中倒油，倒入白砂糖，小火炒糖色，倒入香蕉，均匀裹上糖浆即可！

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5：红糖
在中国从古至今一直都有一门手艺，专门用来制糖，现在也叫工艺，而用”古法制作的红糖“也就是现在我们在超市里可以买到的”古法红糖“了，古代中医医书中有记载：手工红糖拿来温水泡服用，具有：温中健脾，升阳暖胃，补益气血的作用，特别适合女士食用