日常应该如何护养头皮健康呢？不妨学习下( 二 ) _健康小知识

但如果出现了大块颗粒或呈片状，并伴有瘙痒、皮屑等，就要小心是毛囊炎在作祟了。
这些白色颗粒，可能是血痂、细菌、脓栓等的混合物，毛囊炎可能是马拉色菌引起的，经常不洗头、油脂分泌过多等都会被马拉色菌盯上，甚至引起毛囊炎。
想要预防毛囊炎，建议平常要少吃辛辣刺激的食物，保证作息规律，避免熬夜，另外还要勤洗头发等等，不给马拉色菌留下可钻的空子。

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四、超八成的人存在头皮问题，如何护养？
头皮作为大脑的保护层，表皮层很薄，而且菌群和皮脂腺丰富，是很重要的一个部分，它的状态或许还与脑血管疾病有关。《2021国民头皮护理消费白皮书》指出，有86%的人，都存在头皮、头发困扰。
日常生活中有些行为可能会加速头皮的衰老，尤其是频繁使用染发剂、总是用一种洗发水、用力抓挠、热水洗头、频繁烫发等，都可能会加速头皮的衰老和损伤，要尽量避免。
平常如果发现头皮发痒、头屑多、长痘、发麻、疼痛等不适症状，要小心是真菌感染、毛囊炎、颈椎病、创伤等原因导致的，最好尽早排查治疗。

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那日常应该如何护养头皮健康呢？小九给大家分享这几点建议！
1、学会自我减压
每个人都会有压力，但一定要学会自我减压，多注重自己的身心健康，也有助于头皮毛发的健康。
2、饮食均衡
饮食上，要少吃辛辣刺激的食物，还要养成规律的作息习惯。
3、正确洗发护发
要保证头发的适当清洁，既不过度，也不偷懒，还要选择正规的洗发护发产品。

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头皮里老长疙瘩，要小心是疾病在作祟，像鳞癌、毛囊炎等都可能引发头发长疙瘩的症状。大部分人都存在头皮问题，想要远离头皮问题，一定要做好日常养护工作。