年过完了节后综合症到底应该怎样应对？ _健康小知识

【年过完了节后综合症到底应该怎样应对？】老话说，十五年一年。昨天是正月十五元宵节，也是学生和上班族春节假期的最后一天。今天无论是学生还是成年人都进入了工作状态，但是状态并不好，可能是因为节后综合症。

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春节是中华民族的传统节日，也是一年中最重要的节日。春节期间，所有学生放假，外出务工人员将返乡与家人团聚过年。这期间人的精神状态放松，生物钟紊乱。假期的突然结束，必然会让身体难以调整。

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许多人喜欢在春节假期的晚上喝酒和聚会。经常在聚会上喝酒会让人极度兴奋。晚上睡觉一天一天推迟，早上起床不固定。原来一日三餐的习惯渐渐变成了一日两餐，胃似乎对于突如其来的变化处于一种迷茫的状态。

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专家建议，作息习惯的调整要循序渐进。不能晚睡早起，睡眠时间不足会导致第二天头部不适，更严重的会导致偏头痛。按时吃饭，适当运动，早睡早起应该成为日常习惯。经过三周的持续坚持，你会逐渐养成日常习惯。

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随着防控政策的剧变，相信今年会是快速发展的一年。快节奏肯定会带来很大的压力。只有调整好自己的身体状态，才能全力以赴，勇往直前。屏幕前的你是这样想的吗？请在评论区留言告诉边肖。返回搜狐，查看更多
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年过完了 节后综合症到底应该怎样应对？

年过完了节后综合症到底应该怎样应对？