经常走路锻炼的人，身体怎么样了？赶紧来看看吧( 二 ) _健康小知识

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但该研究并未发现步行速度与健康有明显关联，所以走得快慢都没有关系，关键是要走起来！
此外，散步也要注意时间和方法，盲目地行走有时也会带来健康隐患。

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吃完立刻散步，人体血液会更多地供应到运动的四肢，破坏胃肠的正常消化活动，容易引发消化不良。值得注意的是，饭后也不应该立即开车，因为血液集中在胃部，此时大脑的注意力和反应力会有所下降。

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·胃下垂患者。饭后立刻行走，饱胀的食物填充加上直立的状态，会增加胃部的负担，加重病情。
·心脑血管患者。肠胃消化食物需要大量血液供应，此时行走会加重大脑缺氧状态。

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散步要在自然行走的基础上，保持正确的姿势：挺胸、抬头、摆臂，目视前方，精神放松，同时配合深而均匀的呼吸。

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