@市民朋友，春季健身注意预热保暖

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三秦都市报—三秦网讯（采访人员王东启）2月8日，西安市民在莲湖公园内健身。初春的天气户外温度低，市民有的在做健身操，有的打太极拳，有的高架腿，形式多种。

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一位经常在公园健身的老者说，初春健身要重视做准备活动，由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都会有降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，因此，锻炼前必须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。

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采访人员还了解到，春季防寒防风防雾也很重要，在初春，气候变化多，早晨锻炼时，要戴好口罩，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多。运动后要及时擦干汗水。雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。要掌握好运动量，开春后运动量可以逐渐增加，但不要性急，更不要盲目超量，以免引起过度疲劳。
【@市民朋友，春季健身注意预热保暖】随着天气的日趋转暖，越来越多的人开始投身到户外健身中。有专家提示，春季健身，市民们应在运动中把握规律、量力而行，才能达到最佳的健身效果。返回搜狐，查看更多
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