元气|新年开工第一天！元气满满

贵阳市总工会

发布工会信息

服务基层职工

春节长假转瞬即逝

今天

上班族们重新回到了

工作岗位

但假期胡吃海喝

留下的“证据”难以销毁

正可谓

“每逢佳节胖三斤”

啊~

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新年开工第一天！
四个必备小妙招助你活力满满

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0 1

调整作息
合理安排起居，早睡早起，失眠时泡泡热水澡促进身体血液循环，喝一杯热牛奶，听一些音乐帮助身体放松。尽快调回生物钟，恢复正常作息。

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0 2

罗列重要事务

上班后，将积累的重要事务尽快了结，避免拖拖拉拉，花费太多精力。写一张简要的备忘录，将需要处理的事情按复杂程度罗列下来，一目了然，从简单的工作开始做起，一件件完成，逐渐调整工作状态。

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运动调整精神状态
放假期间运动量减少，乏力嗜睡，精神萎靡，可通过慢跑、散步、跳舞等运动帮助身体消耗能量，每天下班后跑步半个小时或散步一个小时，恢复精力。

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0 4

改善饮食结构
应合理调整饮食结构，少肉多素，试试吃三天素食，每次七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，不仅有助于肠道的休息，还具有平衡消化功能。

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【 元气|新年开工第一天！元气满满】工作模式开启
就让我们元气满满
迎接虎年第一个工作日

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新一年，愿你
时刻不忘提升自己
时刻不忘砥砺奋进

END

来源：知知贵阳综合网络