宝妈|入秋后记得给孩子多做8种高钙食材，一口吃下去，满满的都是营养！( 二 )

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芥菜瘦肉粥芥菜又叫盖菜、挂菜，可以腌制吃可以清炒可以煲汤。它含有丰富的维生素A、维生素B、钙、磷等，闻起来有股淡淡的清香。腌制的芥菜用来配稀饭、馒头特别下饭，可小朋友不可以吃腌制的，我推荐大家做芥菜瘦肉粥。白粥的营养不高，我们加入芥菜和瘦肉，煮稍微浓稠一点，香气四溢，吃起来鲜美可口。第7种：芝麻酱

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芝麻酱拌面芝麻酱又叫麻酱，是把炒熟的芝麻磨碎制成的。它的质地很细腻、有天然的香味，作为一种调料用，尤其是吃火锅时用来蘸食最常见了。我们在家中怎么在家中可以用它拌生菜、粉丝、鸡丝、菠菜等给孩子食用。如果没有时间做菜，还可以用芝麻酱抹一下面包带在路上吃。第8种：青菜

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宁可食无肉，不可食无青。无论是上海青、菜心、大叶白，只要是青菜，多多益善。它的营养价值有目共睹，只是我们该怎么做给孩子吃呢？嫩一点的烧汤或者是清炒，稍微老一点的用来做包子、饺子馅，再不就是青菜煮粥煮菜饭。结语：入秋后，这几种高钙食材都不贵，有时间记得多做给孩子吃。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。厨艺有限，请多多包涵，欢迎大家评论、点赞、转发。