本文转自：河南公共频道健康同行初一饺子初二面|「大年初七」“人日节”复工“时差”没倒好？教你远离“节后综合征”( 二 ) 本文转自：河南公共频道健康

症状表现:头昏脑涨，有心无力，不想上班!
调节方法：
1、规划上班后要完成的几项任务使自己的心理调整到工作状态
2、每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，减轻紧张感
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

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7、手机不离手→网络沉溺症
症状表现:天大的事不能坑队友
调节方法：
1、睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方。
2、控制自己的上网时间，用电脑过1小时应休息十几分钟。
3、进行“摆脱手机”训练，花1分钟将手机里的消息看完，将手机正面朝下放置15分钟，
每周将时间延长5分钟。

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8、记性变差→间歇性脑空白症肠胃紊乱症
症状表现：我是谁?我在哪里?我在干什么?
调节方法：
1、每天花10分钟的时间，来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜。
2、玩一些利用物理知识的，智能手机游戏，能提高注意力。
3、上班选择不同的路线，用非惯用手刷牙、倒着戴手表。

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春节过后
新一年的工作即将开始
小伙伴们记得调整好上班状态！

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工作强度要根据自身情况逐步增加，
及时调适心理、减轻负担才是关键。
工作同时也要注意做好个人防疫，保持健康。
最后祝各位开工大吉！

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【来源：央视网、人民网、广东卫生信息】
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