肾虚怎么办，不要慌，生活上慢慢来调养补肾是中医的专有名词

补肾是中医的专有名词，指通过饮食、补药、健身运动、按摩等手段改善肾脏功能，保证其正常运行。
一般肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，患者需根据不同症状进行不同治疗。而且肾虚多伴有脾阳虚。
中医认为脾肾在生理和病理上都是相互影响的，改善肾脏，肾脾同补必须有效。

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那么，脾肾虚寒、肾阳虚、脾弱该如何调理呢？
首先，补肾需要固精。其精为肾精，是先天精和后天精的总称，肾精具有调节整体的重要作用。肾精充足，骨骼饱满结实，肢体动作轻盈有力。相反肾精不足，会引起骨骼发育不良，导致骨骼软无力。
因此，固精才有助于补肾，固精药材如菟丝子、五味子，涩精止泻、牛膝、杜仲，用于强筋骨，山茱萸、覆盆子、金樱子收敛固涩，共同作用，万年青固精补肾丸亦如此，在服用枸杞的时候配一点，养精蓄锐硬道理。

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饮食减少，容易疲劳，腰部酸痛，腹胀，肢体无力，腰膝无力，容易疲劳，容易疲劳，口头无力，大便乏力，腹泻、四肢发冷，脸色苍白，伴浮肿
肾阳虚人，该怎么调理肾脏？改善肾虚问题吗？
1.起床生活要注意，不能太贪心。吃饭不能饱。睡觉前请用温水泡脚，促进血液循环。
2.避免过度脑力活动，劳逸结合，适度放松身心丰富的文体活动，适度运动。

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3.能修养精神，注意精神调整，适度打坐，排除杂念，清心减欲。
4.饮食以清淡为主，应适量摄入高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，尽量不吃刺激性食物，戒烟戒酒。
5.不吃肥厚、甜味的食物或刺激性的食物。
【肾虚怎么办，不要慌，生活上慢慢来调养】总而言之，一个人的精神尤为重要，有的人感觉自己身体没有毛病，但是在社交的时候，总有人说你今天怎么精神不好，是昨天睡眠不好吗，可能你也感觉不出来，明明都睡够8个小时了，为什么还是那么困呢，所以，肾气不足，往往表现在精神状态上。