“新血压标准”不再是120/80?医生:不妨来了解一下“降压”3准则( 二 ) 三高中的“第一高”你知道是

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02准则：常用云台冰菊泡水饮用

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03准则：保证睡眠、避免熬夜
高血压又被人们称为“富贵病” ，所以我们还要改掉不良的生活习惯，减少熬夜、晚睡的次数。
每天保证自己有6~8个小时的连续睡眠时间，能够让身体的各个器官得到充分地休息，提高细胞的活性和恢复能力，增强人体免疫力和抵抗力，促进血液循环，对降血压有利处。

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稳定血压小知识：
建议坚持运动，能够提高自己的心肺功能，增加细胞中的含氧量，心脏泵血量也会得到提升。
有氧运动还可以减少动脉血管的压力，避免血管堵塞，提高身体新陈代谢能力，降低血压的水平。
但是，高血压人群最好从太极、八段锦或横向走这种强度较低的运动做起，避免出现超负荷锻炼的情况。

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结语：就算是血压已经处于平稳状态下，我们也应该坚持以上3个准则，不要放纵自己，以免血压数值出现反弹的情况，给身体造成无法挽回的伤害。