2、保证充足的睡眠
长期熬夜会导致睡眠不足 ， 让身体内气血缺乏 。 所以女性朋友们一定要做个睡美人 ， 睡好觉才能美 。
每天晚上睡前泡泡脚 ， 保持好的心情有助于入睡 ， 在晚上11点前入睡 ， 睡够七到八小时 ， 白天可以午睡20分钟 ， 不要超过半小时 。
3、加强运动
运动对于健康有很多好处 ， 也是促进气血运行 ， 调理气血 ， 增强代谢 ， 排毒养颜的有效方法 。
【衰老|气血不足的女人，身体常见这5个表现，学会3招，补气血，延缓衰老】气血不足的女性应该避免长期久坐不动 ， 可以每天做半小时的舒缓运动 ， 比如瑜珈 ， 慢跑 ， 散步等 ， 不宜过度运动 ， 以免导致气血更加损耗 。
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