让海南人闹心的“回南天”又来了，当心“潮”出这些病有句话说：“翻脸比翻书还要

有句话说：“翻脸比翻书还要快”
这句话用在海南的天气上
简直不要太合适
冷空气才发威没几天
转头就“翻脸”
每当天气开始回暖
湿度猛然上升
让人闹心的“回南天”又来了

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潮湿的天气除了让家居环境泛潮
还让虎年刚开工的我们
心情也容易跟着一起“发霉”
深深emo（焦虑）了……

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初春季节
要怎样预防身心方面的“受潮”呢？
01
四种疾病高发，如何应对？
风湿关节痛风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

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“回南天”一到，湿度过高，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。
?除了日常生活需注意防湿，防潮工作以外，应尽量保持运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅；有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗。
皮肤病和妇科病由于回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，是湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病的高发季节。

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?回南天时，人们要注意适当穿戴，避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽。
宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和尘螨的扩散。
有过往病史的患者，在病情较轻的情况下，可以根据以往的诊断，涂抹一些抗真菌类的药膏，但如果病情较重，则需要到医院就诊。
胃肠道疾病潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
?回南天，湿气重导致脾胃负担加重，需加强脾胃的培护和调理。在饮食方面要清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻。平时还应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。
心脑血管疾病回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病的发作。而对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。

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?罹患心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。
02
如何判断体内有湿气？
大便不成形如果大便不成形，必然体内有湿。湿有黏腻的特点，如果前硬后软，或冲水后还总会有一些粘于马桶壁上，也是表现之一。体内有湿气的人，总会有未完待续、淋漓不尽的感觉，要使用更多的纸巾。

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舌苔厚、发黄如果体内寒热机制均衡，舌头显淡红润泽，舌苔薄白，不滑不燥；如果舌苔过于白、滑且湿润，则是体内寒气多；如果舌苔厚、发黄、粗糙，说明体内有湿气；如果舌头赤红无苔，那就是体内已湿热到一定的程度了。