日常生活中的颈椎保健

1、平时注意养成良好的习惯，不管是坐、卧、站、走，都应该保持良好的姿势，让脊柱舒展开，不要老是弓腰驼背。
2、适度参加一些户外运动和颈部后方肌肉的锻炼，让颈部肌肉可以更有力量、更有活力，来保护我们的颈椎。
3、注意日常的颈椎保暖，冬季外出佩戴围巾，夏季空调不要直吹颈部。
【 康复治疗|节后颈椎不好？这套“脊柱放松工间操”学起来吧→】4、若出现颈部剧烈疼痛，长时间不能缓解；手指麻、胳膊无力；下肢走路有踩棉花感等等症状，就要尽早去医院就诊，检查颈椎问题。

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