低卡菜|真正零脂肪高纤维的低卡菜，它排第一名，春节后多吃，体重变化快( 二 )

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【雪莲果木瓜炖白银耳】准备材料：雪莲果150克，木瓜150克，白银耳50克，红枣50克，片糖，牛奶适量1.白银耳取出来先泡入冷水里面，用剪刀把它剪成小朵，木瓜洗净削皮，用勺子刮掉中间的瓜子，另外再准备几颗红枣就可以了。2.由于雪莲果极易变色，所以留到最后再处理，把它表面的泥土洗干净削皮对半剖开切成一厘米左右的小方块，接下来把银耳，雪莲果和红枣全部都倒入砂锅中，多倒一点的清水，盖上盖子开大火煮15分钟，3.时间到了之后再把木瓜放进来继续煮10分钟，然后就可以把片糖放进来了，不喜欢吃得太甜的朋友，这里的片糖也可以不放，出锅的时候再把牛奶倒进来，稍微晾凉一下就可以吃了。

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结语：春节过后，最该吃的不是芹菜，芹菜，鲜香菇，而是银耳，它才是真正零脂肪高纤维的低卡菜中的第一名，春节后多吃，体重变化快！