医生|冬奥会刮起滑雪风，医生忙得直跺脚：菜鸟初上滑雪场，终点往往是骨科( 二 ) 债务危机|中介机构|msci|电力系

冰雪运动最容易发生哪些创伤？“以前每年可能最多接诊几例因为滑雪等冰雪运动受伤的患者，这两年人数确实多起来了，特别是去年底今年初，我们几乎每天都会接诊到这样的患者，我记得我最多一天接诊了5名滑雪受伤患者，大部分是轻度的损伤，但像小雪和冰冰这样要进行手术的也有不少，基本都是滑雪新手或是稍微有几次滑雪经验的人。”蔡友治副主任医师说。
在竞技类滑雪运动中，滑雪者的时速基本都在120码以上，简直就是飞驰的赛车。此次冬奥会中，世界各地的运动员们向我们展示了高超的技术水平。但是他们都经过长期严格的训练，膝盖、大腿、腰等部位该如何协调用力，特别是他们手部的动作，都有要领，才能在高速滑行的情况下还保护好自己的安全。现在我们大众的滑雪场地还是以娱乐为主，大部分都是新手，并不掌握运动技巧及应急处理能力。
统计显示，滑雪滑冰运动是所有的各类运动里面损伤率发生比较高，损伤比较严重的运动。滑雪事故的报道也屡见不鲜，即使像谷爱凌这样的顶尖高手，也曾在训练中多次受伤。
滑雪滑冰中最严重的是头部受损，现在佩戴头盔的观念已经深入人心，所以现实中头部受伤并不多。在运动员身上，颈部受损也非常严重，而且由于运动中必须要保持颈部的灵活，所以颈部无法进行固定或保护。不过对普通人来说，并不会出现高速滑行，而且只要不发生翻滚、剧烈碰撞，颈部一般不会受伤。
除了最常见的膝盖损伤外，其他常见的滑雪损伤还包括踝关节、腕关节、肩关节的损伤，特别对初学者来说，滑倒时很容易本能地用手撑地，就容易发生腕关节受损甚至腕部骨折。
前几年，浙大一院还经常接诊到因滑冰被冰刀割伤手指的患者，尤其是小孩子，但这几年发生人数较少。“可能是溜冰场加强了管理和防护，家长也提高了警惕。”
想要安全滑雪，学会正确“摔倒”很重要专家建议，无论“冰雪高手”还是“冰雪小白”，在运动前，一定要做好热身运动，尤其是对腕关节、膝关节、踝关节等，热身时间不少于15分钟，帮助身体尽快适应接下来的运动。
对于没有经验的新手来说，要先了解一些滑雪滑冰的正确姿势和动作要领，或者请教练教习，选择简单初级赛道滑行，同时，所有滑雪者都应该佩戴头盔，选择合适护具如护膝、护腕、护目镜等。
如果滑雪道或溜冰场较为拥挤，建议不要进行运动，避免撞伤别人，或被撞伤。碰撞是很危险的，所以要学会“刹车”。如果眼看碰撞不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。
同时，学会正确的雪场“摔倒”姿势，是尽量减轻伤害的重要方法。

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双板滑雪者在陡坡上最安全的摔倒方式是屈膝、降低重心、侧卧位。单板滑雪者如果往后摔，最安全的方式是用后背的整个面积接触地面，受到的损伤也较小。而且专家一再强调，无论是在冰面还是雪坡上，摔倒时千万不能用手撑地，极易造成手腕损伤甚至骨折。

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这种摔倒姿势非常危险
向前摔倒是非常危险的摔倒姿势，极易造成向前翻滚让颈部受伤，如果一旦发现自己不可避免地向前摔倒，要双手抱在胸前、屈膝降低重心、避免头部朝下。
一旦摔倒，如果受伤部位疼痛剧烈，不要惊慌，先立刻停止运动、向周围人寻求帮助，远离滑道，避免绊倒别人或再次受伤。尽量不要挪动受伤部位，利用手头现有的工具对受伤部位进行简单临时捆扎固定，并采取冰敷。及时拨打120急救或就近就医，由专业医疗人员进行专业医疗处理。