胆固醇|吃货们注意！建议隔天吃些它，肠道会越来越干净，身体也更轻松了( 二 ) 饮食禁忌

1.把香蕉切成两厘米左右的小块，也可以偷懒切成一片片的，薄一点就好。
2.纯牛奶加热一下，不要太热，会破坏蛋白质哦。
3.把切好的香蕉和热好的牛奶一同甩进榨汁机，只要两分钟就能拥有美味香甜的香蕉牛奶。

这样做出来的香蕉牛奶不仅仅健康，还很好喝。牛奶在高速搅拌下，口感顺滑又柔软，入口还有浓浓的香蕉的香甜，真的是小孩子也爱不释手的好喝饮品。

猕猴桃也是含有很丰富的膳食纤维的。也可以在香蕉牛奶的基础上，再加上一些猕猴桃，可以做成猕猴桃香蕉牛奶，我是更喜欢喝这一款的，酸酸甜甜的，还有一点类似于加了芝麻的口感。而且猕猴桃有一些蛋白分解酵素，帮助软化大便，助力排便困难户。

草莓上市了，如今，也是吃草莓最好的季节，不知道大家有没有自己动手做过草莓糖葫芦呢？

不仅仅是颜值高的网红美食呢，还俘获了不少外国人呢？草莓也是拥有很多的膳食纤维，除了贵没有别的缺点，当然这是我的缺点。

【草莓糖葫芦】
食材：草莓、葡萄
1.把糖制作的糖水放进锅里，先用大火给他煮沸，再转成小火细致的不急躁的熬制糖水变成微黄色。
2.洗干净草莓，再插上牙签方便拿取，草莓在熬好的糖里旋转跳舞。
3.再放到一边冷却，酸酸甜甜的草莓糖葫芦就大功告成了。

今天的分享就到这里了，吃货们注意了哦！建议隔天吃些，你的肠道一定会越来越干净，身体也更轻松了。各位有没有什么很好地排便的好方法呢？可以在评论区留言评论，多多交流。您的点赞就是对我们最大的支持。