戒烟|坚持多久不抽烟才敢说成功了？熬过3个阶段，身体的变化令人高兴( 二 ) 咳嗽|医生

另外，大家还要走出戒烟的误区，改变观念，不要觉得靠自己一人就能成功，你也可以寻求家人、医生的帮助，科学用药戒烟。不要担心戒烟后自己会生病，戒断反应一般不会超过3周。也不要相信什么茶烟和电子烟， “烟”不能帮你戒烟，只会加重烟瘾，还是远离它们吧！
如果你目前已经坚持了几个月不抽，你可以告诉自己已经成功了，以此激励自己加倍努力，只要以后保持不抽就行。而那些已经坚持了5年、10年不抽的人，相信你在以后的日子里也可以坚持。
参考资料：
[1
多长时间不抽烟，才算戒烟成功.光明网.2021-03-11
[2
多久不抽烟才算戒烟成功?这个时间戒烟刚好.北青网.2021-01-21
[3
实用干货!这个医生教了这招，让他两个月戒烟成功!.健康时报.2017-11-29
【戒烟|坚持多久不抽烟才敢说成功了？熬过3个阶段，身体的变化令人高兴】[4
为什么总戒不掉烟?戒烟套路深，专家支招助你成功戒烟!.健康时报.2018-05-30