女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！女性不妨多吃3种食物

女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

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苤蓝
苤蓝口感脆嫩清甜，清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味，而且不用担心农药残留问题，苤蓝的皮很厚，把皮削掉，放心食用。苤蓝的营养非常丰富，特别是维生素C ，每500g苤蓝中，所含的维生素C含量高达152毫克，是苹果中所含维生素C的7倍，还含大量的钾，维生素E ，能增强人体免疫力。

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【女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】青枣
青枣也是枣类的一种，维生素含量很高，吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养功效，而且水分也是比较多的，对于我们的身体是很有帮助的，可以祛皱抗衰，排毒消脂。另外青枣中含维生素C较多，女性常吃也可以达到美容养颜的作用。

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蜂蜜
早晨醒来时，体内的水被排出，身体处于缺水状态，此时空腹喝蜂蜜水，不仅能够及时给身体补充水分，补给营养，还能够促进大肠排便，刮油清肠，还有一定延缓衰老的作用。睡前喝一杯蜂蜜水，能够缓解情绪，安神助眠，提高睡眠质量。