失眠|这才是顶级的养生，一场心灵旅程让你的失眠和焦虑不再来养生

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一个艳阳午后，上千人挤得演讲会场水泄不通。在杂乱又纷扰的氛围中，杨定一缓缓走上台，闭目凝神一会儿后，用低沉的嗓音，带领现场的朋友们进行了一场神奇的心灵之旅。
只见所有人瞬间安静下来，跟着杨定一的节奏一起静坐、呼吸……
空气似乎都低了好几度，数千人的会场似乎撒下来了一种“宁静”的能量。
这股宁静的能量来源于静坐，静坐是一种智慧，更是一门科学。

杨定一博士本是优秀的西医、科学家，却因一场灵性的邂逅，转而一头栽进静坐的世界。
从此，一个拥抱古老的智慧科学家出现了；
一场寻找人生意义的真心探索开始了。
本文将从静坐的效用和技巧这两个方向出发，深入浅出地为初学者诠释杨定一博士的《静坐》。
静坐有何功效？1.“静”是这个时代非凡的能力

前几日在短视频平台看到过这样一个故事：
一个刚到寺庙没几天的小和尚问：“师父，以我的天赋，我需要多久时间才可以开悟？”
师父答：“十年足矣。 ”
“那如果我勤学苦练呢？”
“二十年。 ” “那如果我夜以继日，不眠不休呢？”
“那要三十年。 ”
小和尚颇为不解：“为什么？”
师父说：“你只在意是否开悟的结果，又有多少时间关注自身的提升？”

在这个时代，每个人都急于追求结果，从未安静下来，看看过路的风景。
物欲横流，人心浮躁。
从前书信很远，车马很慢，而现在各种通信工具的存在，让人与人相隔万里却能在数秒内互道晚安。
这样的节奏之下，连人心都浮躁了很多。
这个时候，谁能静得下来，谁就能引领自己的人生，掌控自己的快乐与幸福。
《道德经》有言：“不知常，妄作凶” 。
“静”是这个时代非凡的能力，要治疗那种叫做“焦虑”、“急躁”的病灶，静坐就是一剂良方。

2.静坐是应对健康问题的极佳方式

古人言：“淡中交耐久，静里寿延长” 。
这句话在曾国藩身上的效用尤为明显。
曾国藩曾在自己的日记里记述过，他起初只是一个从七品的翰林院检讨，整天与朋友厮混，浑浑噩噩，浪费了许多光阴。