灰灰菜|农村人的“天然钙片”，补钙又健脑，小孩多吃个子长得快！

俗话说，一年之计在于春天。对于成长中的孩子，春天也是补身体的好时机。今天介绍的四种野菜在农村被称为“天然钙片”，多吃有助于长个子。

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1. 苋菜它是一种野菜，在农村菜地和路边更常见。苋菜富含钙，很容易被人体吸收，特别是对于儿童牙齿和骨骼的生长。并含有维生素和铁，可以改善人体的造血功能。苋菜经常吃也可以起到减肥，排毒的作用。

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2.荠菜菜它的营养价值很高，对于有孩子的家庭，芥菜是一种天然的钙补充剂。它的钙含量比牛奶高，因此适合父母为儿童购买和烹饪。它可以帮助身体发育，进食后可以有效长高，因此父母和朋友一定不要错过它。

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3.葵菜在农村发生饥荒时，许多农民将其用作蔬菜来煮饭或吃汤。必须说这种野菜的营养价值很高，富含维生素和氨基酸。它也是一种野菜，在当时的农村非常流行，许多在农村长大的孩子都吃它。【 灰灰菜|农村人的“天然钙片”，补钙又健脑，小孩多吃个子长得快！】

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4，灰灰菜近年来，人们加深了对灰灰菜的了解，并变成了桌上的高档食材。灰菜味道鲜美，口味柔和，营养价值高。吃灰色蔬菜通常可以预防贫血，也适合缺钙的中老年人。