睡眠时间|肝硬化是“拖”出来的？医生提醒：若想保护肝脏，注意做好4件事

一听到肝硬化，相信很多人会闻风丧胆，的确，这是一种比较严重的肝脏疾病，但它并不是完全无计可施的。对于肝硬化患者来说，只要积极应对、认真配合治疗，同时注意控制饮食，是能够让病情有所好转的。而对于普通人来说，若想提前预防肝硬化，则需要提前了解它的发病机制。
【 睡眠时间|肝硬化是“拖”出来的？医生提醒：若想保护肝脏，注意做好4件事】曾几何时，网络上流传着“肝硬化是肝病拖延导致的”，这是真的吗？有医生表示，肝硬化确实与肝病出现后没有接受合理的治疗有关，例如有的患者原本就患有乙肝或脂肪肝，但在患病后，并没有接受到有效的治疗或者治疗方案不合理，都有可能导致病情继续恶化，最终诱发肝硬化。当然，医生也一再强调，导致肝硬化的原因有很多，而肝病拖延导致肝硬化只是其中的一种情况。

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此外，医生还指出，在日常生活中，若想对肝脏进行养护，最好注意以下4点事项。
1.减少熬夜频率
很多人喜欢熬夜追剧、玩游戏，但这种行为不但会加快身体衰老的速度，还会对肝脏器官造成不可逆的伤害。为了保证身体健康，我们应该尽量做到早睡早起、保持规律作息并保证充足的睡眠时间，只有这样，才能给肝脏提供充足的自我修复时间。对于成年人来说，每天的睡眠时间应该保持在8小时左右，这样能够帮助肝脏更好地排出毒素。

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2.不要轻易生气
在生活中，若想促进肝脏健康，还要改掉爱生气的不良习惯。若是一个人长期处于负面情绪当中，遇到一点不如意的事情就生气，那么极有可能对肝脏造成刺激，从而导致大量的肝气在体内郁结，久而久之，就可能诱发各种肝病。因此，我们在日常生活中要保持一颗平和的心态，尽量做到处事不惊，这对提升肝功能是有益的。
3.减少喝酒频率

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酒精这种物质会对肝脏造成巨大的伤害，因此，我们在平日里最好尽早戒酒，这样才能从根源上避免肝脏受到酒精的刺激。当我们遇到不得不饮酒的场合时，也要注意做好后续的解酒工作。除此之外，生活中还有一些食物当中可能含有酒精，对于这类食物，我们平时也要尽量避免。
4.不食用霉变食物

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勤俭节约一直是我们的优良传统，在日常的饮食中，很多人一直秉持着这个原则，但我们要知道，一些食物放置过久是会发生霉变的，当食物霉变之后，食物的内部就会产生黄曲霉素，这是一种具有致癌性的物质，一旦进入人体，就会对包括肝脏在内的身体器官造成巨大的影响。因此，平日里我们不能过度节约，一旦发现食物发生霉变，最好及时扔掉。

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