坚果|内分泌科院士呼吁：1坚果是结节的“帮凶”，不想伤甲状腺，再爱也管住嘴香菇|甲状腺结节

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在众多内分泌疾病中，甲状腺结节看似是很小的问题，但却对健康有着极大的危害。它之所以高发，主要和人们生活中不良的饮食习惯有关，所以想要保护甲状腺健康，先要管好自己的嘴。

案例：45岁的崔大姐，在前段时间的体检中意外查出了甲状腺结节，通过医生她了解到这可能和她平时的饮食有关，她感到十分困惑。
原来，通过医生沟通了解得知，崔大姐特别喜欢吃核桃，尤其是听人说吃核桃对大脑有好处，就开始把他当成每日零食，一次要吃很多。

内分泌科院士呼吁：1坚果是结节的“帮凶” ，不想伤甲状腺，再爱也管住嘴
医生表示，核桃的确有一定的健脑效果，内含锌、锰、铬等微量元素，只要适量吃，对各个年龄段的人群都具有良好的保健效果。
但是任何东西都要讲适量和适度，核桃虽好也不能多吃，因为核桃本身就属于高脂肪含量的食物，经常大量食用，就容易造成油脂过多，形成人体的代谢负担，导致甲状腺功能受到干扰，最终形成结节。

除此之外，餐桌上2种食物，结节患者要尽量避开
1.香菇
香菇是一种常见的菌类食物，生活中也有许多人喜欢吃，而且香菇蕴含蛋白、脂肪、维生素和多种矿质元素，增强人体体液免疫功能。
香菇营养价值虽高，但它又是发物，如果长期大量食用的话，里面的膳食纤维难以消化，就会影响甲状腺营养吸收，加重甲状腺的代谢负担。

2.菠菜
菠菜是超市里中常见的绿色蔬菜，受到很多中老年人欢迎。它里面含有大量的铁元素，适量摄入，对身体是有好处的。
但同时菠菜里面的草酸盐含量也是非常高，这种元素摄入人体过多的话，很容易加重甲状腺结节，加速甲状腺病情恶化。

养护甲状腺要趁早，平时做好2件事
1、补充营养

2、早睡早起

现如今，无论是年轻人还是中老年人，往往会沉迷于手机和电视剧中，不知不觉熬到深夜，这也是导致甲状腺疾病不断增加的原因。
【坚果|内分泌科院士呼吁：1坚果是结节的“帮凶”，不想伤甲状腺，再爱也管住嘴】建议大家，应尽可能养成早睡早起的良好作息，甲状腺健康才可以有所保障。