大脑|你的记忆力是不是越来越差了 7个锻炼大脑的小妙招，一学就会记忆力|心脏

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许多中老年朋友都有这样的经历: 想说的时候，嘴里却不知道说什么; 半途而废，却不记得做什么; 只是放下东西，忘记放在那里。
记忆力下降的原因有很多，其中一个是: 室内氧含量低，活动不足，导致血液流动不畅，脑血供不足，头晕，脑肿胀，记忆力减退的感觉。
事实上，每天只做几个小动作，经常做一个，对提高记忆力是非常有帮助的。过来看看，学着点！

妙招一：把腿抬高
把腿放在椅子或桌子上几分钟，保持在心脏上方。
当一个人的腿稍微抬高到心脏上方时，脚部和腿部的血液会流回肺部和心脏。这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，让你感到神清气爽。
妙招二：摇头晃脑
颈动脉是大脑的血液供应通道。摇头可以使这些组织移动，不仅可以增加脑部供血，而且可以减少脂肪在颈动脉沉积的可能性。有利于预防高血压和颈椎病。
妙招三：伸伸懒腰

【大脑|你的记忆力是不是越来越差了 7个锻炼大脑的小妙招，一学就会】当身体长时间处于某一位置时，上肢肌肉组织末端的血管会积聚大量血液。伸展的过程就是肌肉收紧和放松的过程。积累起来的血液会回流到心脏，心脏会得到更多的血液，更多的血液被泵到全身，大脑也会得到一部分。
妙招四：梳梳头发
随身携带一把梳子，或用手指梳理头发，以改善流向头皮的血液。
具体做法是双手十指微开，从前到后，从上到下，梳头发，每天做3ー4次，每次做3ー5分钟，能起到提高智力、心理健康和大脑的作用，对神经衰弱患者有益。
妙招五：咬牙切齿
咬牙时，唾液分泌也会增加，唾液中含有腮腺激素，有延缓衰老的作用。近年来，人们发现唾液中含有抗癌成分，能有效预防消化道恶性肿瘤。
妙招六：动动手指
手指是人的第二大脑，通过手指的运动，可以刺激大脑，延缓脑细胞的死亡。
伸展你的手指，卷曲你的手指，或者交替地，或者用你的左手和右手交替地按摩你的指尖，或者经常地把球握在你的手中，让两个球在你的手中旋转。或者把米饭和黑豆拌在一起，然后把它们分开，用它们锻炼双手，增强或保存大脑的记忆。
妙招七：迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动，对大脑健康起到一定作用。每周五次慢跑和快走，每次半小时，虽然简单，但是可以提高记忆力。
水占大脑的50%。经常喝水不仅可以延缓衰老，而且对大脑也有好处。喝水的时候应掌握少量多次的原理，等到口渴了再喝，那你的身体已经很缺水了。