武强|【文明实践在武强】春节过后调整状态，勿忘健康四大基石( 二 )
专家建议，上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排，一天中要做几件重要的事情，把自己的精力放在这些事情上，更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。也可以根据原有的计划与工作任务，给自己安排多一些的工作，多一些压力，让较大一点的压力促使自己快速恢复以往的工作状态。
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对于因为假期作息不规律而失眠的人，正常工作日应做到早睡早起，每天保证6-8个小时的睡眠，同时以步行或慢跑等运动来缓解节假日带来的作息紊乱。
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