专家表示 ， 中老年人血管弹性差 ， 身体调节功能有所衰退 ， 对于有心脑血管疾病的患者 ， 从寒冷的户外回家后直接洗热水澡很容易引发心梗 。
冬天安全洗澡 ， 心血管不好的人群最好遵循几个原则：
【空气流通|冬天进家别马上洗澡】1.从外面回到家中 ， 不要直接进卫生间洗澡 ， 应休息30分钟至1个小时 ， 让身体逐渐暖起来后再洗 。
2.有些人冬季洗澡 ， 喜欢把水温调得较高 。 洗澡水温度与体温相当 ， 最好不超过40℃ 。 先打开花洒 ， 让热水蒸汽提高浴室温度 ， 待浴室变暖后 ， 再开始沐浴 。 若天气特别冷 ， 或体质较差 ， 也可以在洗澡前打开电暖炉、浴霸等 。
3.浴室内温度高 ， 洗完澡出浴室温度骤降 ， 也容易诱发心梗 。 专家表示 ， 突然的寒冷刺激会引起冠状动脉骤然收缩 ， 出现急性心肌缺血缺氧 ， 严重时诱发心绞痛甚至心肌梗死 。
洗澡后一定要把身上的水擦干 ， 披上睡衣 ， 待身体逐渐适应外面温度后再走出浴室 。
4.洗澡的时间要控制在10~15分钟左右 ， 以免长时间处于封闭、不透气的环境 ， 导致身体缺氧、供血不足 。 浴室要有通风设备 ， 可用换气扇促进空气流通 。
蔡逸秋（摘自《生命时报》）

• 冬天|冬天，少吃鸡肉多吃它，比牛羊肉温和，女性要多吃，炖一锅太馋人
• 冬天结束春天紧跟着就来了，准备3种兴隆果，寓意全家幸福
• 脂肪肝|年年冬天“咳痰喘”，每年三个月以上，是小毛病？医生辟谣有话说
• 鱼肉|冬季养生，4件小事做到，养气补血，整个冬天不生病，健康保平安
• 手软|冬天碰到此食材，我从不手软，一买就是20斤，营养极高，别不懂吃
• 禁忌|爱吃苹果的人，身体不会差，但冬天吃苹果有2大禁忌，你需要了解
• 冷水|冬天刷牙，该用热水还是冷水？
• 手脚冰凉怎么办？有 1 个好办法
• 密闭舱|柚子营养赛苹果，建议冬天常买，但吃的时候得注意！
• 一日三餐|六大理由告诉你，为什么一定要远离冬天还坚持跑步的人！