春季养肝，饮3汤、揉5穴，肝气舒畅，口苦、上火、便秘全赶跑( 二 ) 各位读者朋友大家好

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功用：能够补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。
猪肝杞菊汤
用料：猪肝100克，枸杞子30克，杭白菊适量。
做法：猪肝、菊花、枸杞子一起入锅炖煮，大火煮沸后转小火炖20分钟，调味即可。

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功用：有补肝、养血、明目的功用。
丹参黄豆汤
材料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
制法：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量炖煮，至黄豆软烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

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功用：能够补虚养肝，活血祛瘀。
护肝穴位
//大敦穴
大敦穴位于足大拇指外侧(靠第二足趾一侧)甲根边缘约2毫米处。
揉按大敦穴，能达到清肝明目之功效。
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//行间穴
行间穴位于足大拇指和第二足趾趾跟相接处。
如果肝火太旺，多揉行间穴可泻火。
//太冲穴
太冲穴在足大拇指和第二足趾趾跟相接处往脚背上行2寸处。

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按揉太冲穴，可以消散郁结的肝气，有疏肝解郁的效果。
//内关穴
内关穴位于前臂内侧腕横纹上2寸处，在两根肌腱的中间。

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按摩内关穴，可和胃宽胸、降胃气、镇静安神、滋阴降火。
//三阴交穴
三阴交穴在内踝尖上3寸的小腿内侧、胫骨后缘。

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按揉三阴交，可养心安神、滋阴降火，缓解虚火上升、失眠等。
以上穴位，每天用拇指指腹按摩20~50次即可。
除了做好日常的养护，预防肝脏疾病还有一件重要的事情。
04、定期体检，肝脏更健康
01、医生查体
医生通过视触叩听等手法，可以发现肝病的蛛丝马迹，比如肝病面容、蜘蛛痣、肝掌、皮肤黏膜黄染、肝脏大小异常等等。
任何人群都可以每年找医生检查一次。

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02、抽血化验
肝功能检查，肝脏如果出现异常，可以导致很多指标出现异常；
乙肝两对半，能够查出是否被乙肝病毒感染，以及病毒DNA定量，了解感染情况；
甲胎蛋白（AFP），能及时发现肝癌。
健康人群建议每年检查一次，有乙肝等慢性肝病的患者，建议每半年检查一次。
03、影像学检查
如肝脏彩超、CT、MRI、MRCP等检查手段，可以通过肝脏大小、形态、血流状况等，直观判断肝脏情况。
尤其是肝脏彩超，作为无创、无副作用的检查方式，可作为常规检查的项目。健康人群建议每年检查一次，有乙肝等慢性肝病的患者，建议每半年检查一次。
肝是个娇贵的器官，一定要学会精心呵护，远离肝脏亚健康和肝病！
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