长期按摩小腿可有效预防老花眼怎么样预防老花眼|老花眼

老花眼是老年人常见眼病，中老年中发病率很高，它在医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。研究发现，常揉小腿可防治老年老花眼，来看看吧!
长期按摩小腿可防治老花眼
统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助防治老花眼。中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。

肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，常常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时最好有酸胀感。天天1次，每次练习10——15分钟，常常练习可有效防治老花眼。
【长期按摩小腿可有效预防老花眼】老花眼的其他预防方法有：
1.经常眨眼法;平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌。
2.经常转动眼睛;因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
3.集中一个小目标注视;不要用斜视的余光看东西。
4.指压法;为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。
5.眼球体操;锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。
6.冷水洗眼法;每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。
7.桑叶敷眼法：桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片(大约15克)，洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。
8.最简单的预防老花眼的方法就是口服伊分子叶黄素，补充叶黄素可以有效提高视力，推迟老花眼的出现。