说到底 ， 大部分跑步还是要考虑时间安排 ， 有时间才能去跑 ， 没时间只能歇了这个心思 。 话又说回来 ， 时间挤一挤总是有的 ， 运动重要的是养成规律 ， 长期坚持 ， 这样才能对身体产生有利影响 ， 如果三天两头歇一歇 ， 效果就会大打折扣 。
大家要根据自己的职业、生活作息来安排运动 ， 然后再结合季节、身体等实际状况来调整 ， 只要自己感觉舒服一切良好就是最健康的 。
参考资料：
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春天什么时候跑步最科学?哪种跑姿最健康?听听北大人民医院骨科医生的意见吧·三联生活周刊.2020-03-18
[2
湿热黄梅天只能夜跑?最佳跑步时段其实在日夜交替时·澎湃新闻.2018-06-27
[3
秋季夜跑 ， 小心风寒侵袭 ， 最好在晚9点前·保健时报.2021-10-09
[4
晨跑?夜跑?到底哪个时间跑步好?很多人原来都跑错了!.健康时报.2018-10-09

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