教学|全民健身学起来，线上赛教学系列（一）健身瑜伽

线上赛教学开课啦！
为了帮助广大健身运动爱好者
春节期间在家更方便地参赛
我们推出“线上赛教学”系列
帮助大家科学健身
健康过大年！
今天将推送第一个项目
健身瑜伽

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人民日报官微曾提出：
“情绪状态与免疫力密切相关，
稳定的情绪是
【 教学|全民健身学起来，线上赛教学系列（一）健身瑜伽】抵御病毒的强有力屏障”，
并推荐大家做放松训练：
深呼吸，瑜伽，冥想，太极！
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（视频来源于网络）
瑜伽
是一种身体与心灵和谐统一的运动方式。瑜伽练习可以提高人体免疫力，
促进全身血液循环，
调理人体内脏器官的活动，
改善内分泌系统，
同时可以提高身体的柔韧性、
平衡性和力量。
教学|全民健身学起来，线上赛教学系列（一）健身瑜伽

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瑜伽体式静坐

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瑜伽体式大拜式

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瑜伽体式拉弓式

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瑜伽体式下犬式

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瑜伽体式新月式

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瑜伽体式前屈

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每天坚持一套平和的瑜伽练习
有助于缓解疲劳
深呼吸可以使头脑冷静和放松身体
呼吸和体式的配合会激活副交感神经系统
有助于消除压力
今日推出的健身瑜伽教学
都是较简单、好掌握的体式
春节宅家健身动起来
快保存好下方的抖音话题码来参赛吧
2月1日起即可上传参赛视频
人气越高，奖项越丰富
教学|全民健身学起来，线上赛教学系列（一）健身瑜伽

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