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2、均衡饮食
现在素食主义广泛在兴起 ， 其实仅仅是素食也不能够对人们的身体起到很好的作用 ， 饮食的均衡性才是最重要的 ， 每天 ， 肉 ， 蛋 ， 奶 ， 蔬菜 ， 水果的含量都是需要控制的 。

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3、调整作息
【走路速度决定寿命长短？寿命长的人，走路都有一个共性】熬夜现在已经成为了很多人的一种习惯 ， 而过了45岁之后 ， 不论是出于什么原因 ， 都是不应该再继续熬夜的 ， 因为人们在熬夜的时候血管是处于收缩状态的 ， 时间长了之后可能会影响到血管的弹性 。

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