10种水果让你越吃越白！ 1樱桃樱桃中含有丰富的铁元素

1樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用。同时还含有丰富的膳食纤维，可以保护肠胃。
2草莓
草莓中含有多种有机酸和维生素C ，是低升糖食物，还能防止妊娠期高血压。

文章图片
3蓝莓
蓝莓种含有大量的花青素，尤其是果皮中含有的花青素比果肉还高。经常吃可以增强视力、保护视网膜、还可以降低血糖。
4椰子
椰子汁种含有维生素ACE和氨基酸，很多孕妈妈都知道，经常喝椰子可以促进羊水清澈透明。
文章图片

5猕猴桃
猕猴桃中含有大量维生素C ，能使皮肤变得白皙红润。同事还有促进消化，防止便秘的作用，而且热量很低。
6苹果
大家都知道“一天一个苹果，医生远离我” ，苹果种含有微量元素和矿物质，属于温性水果，经常吃可以预防便秘。
文章图片

7橙子
橙子含有维生素C ，可以促进肠道蠕动增强抵抗力。寒性体质不易多吃哈。
8番茄
番茄中含有的番茄红素是一种搞笑的抗氧化剂，搭配蛋白质一起吃，更容易被身体所吸收。
文章图片

9西柚
西柚中含有大量石榴多酚和花青素，帮助皮肤怕堵，让肤色更加明亮柔润。
10石榴
【10种水果让你越吃越白！】抗氧化中的王者，含有大量石榴多酚和花青素，帮助皮肤排毒，让肤色更加明亮柔润。
文章图片