冰饮料不宜常喝冰饮料

炎热夏季，人们都喜欢来一杯冰饮料解渴。殊不知，冰饮料并不适合夏天解渴，大量饮用还容易致病。
【冰饮料不宜常喝】冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。饮冰饮料会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。此外，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20～30℃ ，大量冷饮进入体内很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

对于老年人来说，尤其是有心血管疾病的老年人，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老年人一定不能喝冰水。此外，夏天运动的人也不宜喝冰饮料，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈的刺激，使血管收缩，加重贫血。
正常人喝的饮料温度以8～14℃为宜。夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间不宜过久，以手感觉不冰时饮用最佳。