菌类|湿气重病缠身常吃这几种食物, 排出体内湿毒, 无病一身轻

自古以来，湿就有百病之源之称。湿邪存在于人体的不同部位，可以有不同表现。除了湿的扩散范围之广，湿被“尊称”为百病之源的另一个原因是它从不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿……所以，一旦体内出现湿气，要尽快去除，否则就容易染上大病。

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湿气重病缠身？常吃这几种食物，排出体内湿毒，无病一身轻
马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。

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冬瓜有清热解毒的功效，而荷叶有利水的功效，把它们结合在一起泡水喝能排出体内的湿气。而冬瓜荷叶茶能够排除身体中的毒素，也可以起到燃脂减肥的作用，对一些肚子鼓鼓的人，在平时喝一点冬瓜荷叶茶，能够起到利尿并且能促进肠胃蠕动，加强新陈代谢的作用。

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芡实
又叫鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平缓，药味甘涩，含有丰厚的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋补健壮的效果，它与莲子有些类似，但其收敛冷静的效果比莲子强，适用于缓慢泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还能够促进血液循环，使人脸色红润、白净。

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地瓜干所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用，也是低热量、低脂肪的典型代表性食物，因此在祛湿和减肥上也有一定的作用，地瓜干营养丰富，食用有助于缓解营养不良的症状。

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菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
薏米粥

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想必大家都知道薏米去湿气很有用吧！夏季雨多，特别是南方的朋友们，可以在吃早餐的时候加上点薏米，可以有效的祛湿哦！但是经常便秘的人不宜多吃薏米。

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红豆常被我们做豆包或者煮汤喝。但你却不知红豆和薏米一起煮可是祛湿毒的佳品。二者一起能对湿毒起到更好的效果。自古就得到医学家的认可，红豆能入五脏，能起到很好的调节和祛湿作用。
辣椒

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【 菌类|湿气重病缠身常吃这几种食物, 排出体内湿毒, 无病一身轻】经常吃辣椒的人也可以帮助身体除湿！一般情况下来说，四川重庆吃辣椒比较多，这也和他们所处的地理位置有一定的关系，因为四川、重庆长期处于阴雨天气中，空气中的湿气比较重，这也就加重了人体的湿气现象，因此它们经常吃辣椒，用来逼走身体内的湿气！

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