红豆|春天女人打好基础，多吃10种补气血的食物，简单营养，常吃显年轻( 二 ) 豆腐|胡萝卜|红枣|营养膳食|长

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进入春天之后，春风虽然比较温暖，但也是比较刺骨的，春天比较干燥，皮肤就容易变得差。所以春天的时候，春季补血是重中之重，建议女人多吃10种补血食物，补血补气易消化，简单营养还好吃，常吃气色好显年轻。
黑木耳

黑木耳属于膳食纤维营养价值较高，可以补血养颜，春天的时候女人要经常吃一些黑木耳，有养颜美容的功效。

推荐食谱：【豆腐烧木耳】所需食材：豆腐木耳葱姜肉蒜辣椒调味料：料酒盐鸡精蚝油生抽老抽1、准备适量的新鲜的豆腐，先把豆腐洗净，然后再把豆腐切成薄一点的豆腐片，切好的豆腐片盛入盘中备用

2、接下来准备一些木耳，先把木耳给清洗一下，然后再放入碗中，添加白糖面粉，倒入温水，晃动一下，放在一边静置10分钟左右
3、准备一些大蒜，拍碎，然后再剁成蒜蓉，再准备一些生姜，切成姜末，准备适量的小葱，直接切成葱段，全部切好放入盘中备用

4、接下来准备一块猪肉，切成肉片，再改刀切成肉丝，之后再放入碗中，接下来开始腌制肉丝，添加料酒盐鸡精蚝油生抽老抽，充分地抓拌均匀，放在一边腌制10分钟左右
5、准备一个小碗，调一个美味的料汁，往小碗里面添加生抽老抽。再放入蚝油、鸡精胡椒粉，再添加一些淀粉水充分地搅拌均匀，

6、木耳完全泡发后，直接捞出，放进清水里面给清洗干净，之后锅中烧水，添加少许盐，水开放入木耳焯水，焯水断生后捞出然后再放进凉水里面过凉

7、接下来锅中烧油，放入豆腐片给煎一煎，一面煎至焦黄的时候，翻面继续煎另一面，豆腐煎好盛出备用，接下来再烧油，放入腌制好肉给炒一炒，肉炒到微微焦黄的时候，直接盛出备用

8、接下来锅中再次烧油，放入葱姜蒜爆香，然后再放入豆腐木耳不停地翻炒，翻炒均匀之后，直接把料汁给倒进去，中火煮半分钟，然后再放入肉片

【红豆|春天女人打好基础，多吃10种补气血的食物，简单营养，常吃显年轻】9、小火不停地翻炒，烧至浓稠的状态，直接盛入盘中，美味好吃的豆腐烧木耳就做好了
胡萝卜

春天是养生的季节，女人更要注重饮食。胡萝卜里面营养含量比较丰富，隔三差五吃一些胡萝卜，对身体比较好。胡萝卜被称为“小人参” ，还有人将其称为“明目菜” 。