经常关节痛，或与这3个因素有关，需重视，要保护好关节一提起关节疼痛

一提起关节疼痛，人们通常觉得老年人才会有这样的症状。但根据医学显示，关节疼痛不只是老年人的特性，几乎每个年龄段都会出现这种症状，并且造成关节痛的原因也多种多样。
下面的内容就会介绍到造成关节痛的常见原因，以及一些预防方法。如果曾经有过这方面的困扰，可以多了解。

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这三个原因是造成关节痛的常见原因：
1、长期劳损或者久坐
长期过度的劳损是形成关节痛的重要原因。经常参加剧烈运动、长时间劳作都会造成关节滑膜损伤，产生的积液就会造成关节腔内的压力增加，出现关节肿胀、疼痛的症状。
还有一部分年轻人，因为工作的原因经常久坐在电脑前，站起来之后经常还会听到关节发出摩擦的声音，这主要是因为关节长期受到压力压迫，流经的血液也不通畅造成的。

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2、肥胖患者
根据调查显示，人们站立时腿部承受的重量大约为身体重量的两倍，如果是行走、爬楼梯或者跑步，承受的重量会更多。
肥胖患者相对于正常体重的患者来说，骨关节所承受的压力大大增加，这就是为什么肥胖患者关节痛的比例要高十几倍。
【经常关节痛，或与这3个因素有关，需重视，要保护好关节】不仅如此，过度肥胖还容易给身体其他器官带来负担。

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3、疾病引发的关节痛
除了上面介绍的两种原因以外，疾病所引发的关节痛也是非常普遍的。例如痛风性关节炎、风湿性关节，骨质增生等疾病。
这些原因引发的关节痛，通常还会伴有肿胀、肌肉酸痛的感觉，特别是阴雨天气，疼痛程度会有所增加。

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从上面的介绍可以看出，除了体重超标以及劳损之外，各种疾病也会造成关节痛。
对于这一原因，大家更要引起重视，及时到医院进行检查，避免病情加重。
此外，日常生活中，做好关节的保护工作，才是预防关节痛的有效方法，一起看看下面的预防办法吧。

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1、劳逸结合
日常工作和生活要做到劳逸结合，给自己的工作制定时间表，增加足够的休息时间。
尽量避免超负荷的运动，以免造成身体损伤。平常下班回家，可以泡一个热水澡，改善身体酸疼的症状。也可以按摩自己的身体，帮助改善关节健康。

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2、控制体重
根据研究证明，肥胖患者患关节炎的概率更高。只有保持正常的体重，才能降低关节炎的患病风险。
平时生活上，可以进行散步、骑车、游泳这些相对简单的运动，减少对关节的压迫。饮食上要避免高热量高脂肪的食物。

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3、补充钙质
人体骨骼生长和修复最关键的元素就是钙。人们可以根据自己的身体需要，及时补充钙质。
平时可以早晚喝牛奶，或者根据医生的指示服用含钙的保健品。此外，多晒太阳可以帮助人体产生维生素D ，促进钙的吸收，预防关节痛。