落枕也被称为失枕|晨起出现落枕如何缓解疼痛?医生:这3个方法能有效拯救你的脖子

落枕也被称为失枕 , 属于一种非常多见的常见病 , 一般是由于枕头不合适或者是睡眠姿势不正确导致 。
一旦出现落枕现象 , 患者在晨起之后 , 肩颈部位会出现急性疼痛感 , 并且还会出现颈部无法自由旋转 , 或者是无法抬头、低头等活动受限现象 , 使患者的生活和健康受到一定程度的影响 。
所以有很多人想知道 , 在出现落枕现象的时候 , 到底该怎么做 , 才可以有效缓解这些不适症状 。
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出现落枕现象该怎么办?
一、局部热敷配合按摩
在出现落枕现象的时候 , 应第一时间对颈部进行热敷 , 尤其是出现比较明显的疼痛感的位置 , 比如颈部、肩部和上肢部位 。 一般可以在这些疼痛部位放置热水袋 , 每次热敷20~30分钟左右 。
落枕也被称为失枕|晨起出现落枕如何缓解疼痛?医生:这3个方法能有效拯救你的脖子】热敷可以加速局部的血液循环速度 , 并且促使过于痉挛的肌肉放松 , 能够有效改善落枕所引起的疼痛感 。
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在进行局部热敷的同时 , 可同时配合进行按摩与推拿 , 能够快速改善局部血运 , 并且促使出现病变的组织快速修复 。
但值得注意的是 , 在进行按摩和推拿的时候 , 一定要由专业人士进行 。 一旦按摩和推拿方式不大 , 不但会加重落枕现象 , 极有可能还会引起一些其他的问题 。
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二、适当进行局部锻炼
如果长时间落枕现象没有得到及时的治疗后 , 患者的肩颈部位极有可能会出现肌肉僵硬 , 或者是组织粘连现象 , 那么就会发展成慢性的颈部疼痛 。
所以在出现落枕现象时 , 一定要在医生指导下对颈部进行一定的锻炼 。
比如患者可以坐在椅子上 , 然后进行仰头低头、左右摆头、摇摆下颚 , 以及旋转颈部和伸缩颈部等运动 。 能够加速局部的血液循环速度 , 并缓解过于痉挛紧张的肌肉 , 对于落枕现象有着一定的改善效果 。
但一定要注意 , 不可以采取过于强硬的运动方式 。 否则 , 不但会加重落枕现象 , 极有可能会损伤到颈椎等部位 。
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三、使用药物
对于落枕现象比较明显的患者来说 , 可以适当的使用一些药物进行治疗 , 比如可以口服非甾体类的抗炎药物 。
对于疼痛特别严重的患者来讲 , 可以对局部或者是对痛点进行麻药封闭 , 能够解除痉挛并缓解疼痛 , 还可以减少局部的无菌性炎症 。
另外 , 可以在局部贴一些外用膏药 , 能够起到非常好的活血通络以及散寒止痛等多种功效 。 也可以配合使用一些药酒 , 对疼痛部位进行按摩 , 能够起到缓解不适症状的作用 。 但对于孕妇人群来讲 , 膏药有着活血通络的功效 , 所以不适合孕妇食用 。
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总而言之 , 在出现落枕现象的时候 , 可以参考以上三种方法进行治疗 , 能够起到缓解疼痛 , 以及促使不适感快速愈合的作用 。
而且患者一定要注意 , 外出时必须做好颈部的保暖防寒工作 , 还要调整好枕头的高度 , 而且要采取正确的睡姿 。 既能够防止落枕不适症状加重 , 还能够有效防止再次出现落枕现象 。