【 营养|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，营养丰富，早吃早好】

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四季豆是人们经常吃到的一种食物，也是餐桌上常见的蔬菜种类，味道十分好，营养丰富，四季豆中含有大量的膳食纤维和皂苷类物质，有着很好的排毒减肥作用，清理体内垃圾毒素，常吃保护我们的身体健康

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韭菜韭菜是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，其富含的营养价值对于人体健康有着一定的好处。再加上韭菜的味道独特，可以做出很多的美食。非常受大家的欢迎

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血皮菜血皮菜含有丰富的纤维素，这种食用纤维能够很好的促进肠胃蠕动，有着通便解毒的作用。可以有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。还可以清洁牙齿，预防蛀牙的出现。

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