长寿|记住！生活中，拥有这些特征的人，更容易长寿( 三 )

特征八：“三高”控制得好
三高控制不好，可能导致脑卒中、心梗等急症。即使老年有高血糖、高血压、高血脂等心脑血管问题，只要控制得当，长寿不是问题。
无论是85岁的钟南山院士，还是100岁的杨振宁院士，都曾因心梗做过支架或心脏搭桥手术。但这并不妨碍他们晚年活得精彩。
河北省人民医院老年心脏科主任郭艺芳2019年在健康时报谈到，老年人中“三高”——即高血脂（高胆固醇）、高血压、高血糖，处理过程中要根据个人具体情况、按照“严、中、松”原则治疗。
? 胆固醇控制严格。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提，而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。
? 血压控制要适中。血压控制太严格可能会增加不良反应事件风险。80岁以下的老年人可先把血压降到150/90 mmHg以下，若无不舒服的感觉，可降到140/90 mmHg以下；80岁以上老年人，降到150/90 mmHg以下就可以了，一般不要降得太低。
? 血糖控制要宽松。一般糖尿病患者应将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7%以下。老人可以适当宽松一些。?
本文综合自：
① Pizzo P A . A Prescription for Longevity in the 21st Century: Renewing Purpose, Building and Sustaining Social Engagement, and Embracing a Positive Lifestyle[J]. JAMA, 2020.
② 2019-09-10 健康时报《乐观者更长寿！》
③ 2015-09-24 健康时报《有事助长寿》
④ 2021-10-15解放日报·上观新闻《采访多位上海百岁老人及其家属后，我们发现这一点是他们的长寿“标配”》
⑤ Zheng H , Echave P , Mehta N , et al. Life-long Body Mass Index Trajectories and Mortality in Two Generations[J]. Annals of Epidemiology, 2021, 56(4).
⑥ 2012-01-30 健康时报《成人握力背力持续下降》
⑦ 2015-05-25 健康时报《心脏好不好测测握力》
⑧ 2019-02-26 健康时报《心跳慢说明身体好？》
⑨ 2013-05-23 健康时报《心跳快3次，寿命减10年》
⑩Zaccardi A F , Mjdab C , Khunti A K , et al. Comparative Relevance of Physical Fitness and Adiposity on Life Expectancy[J]. Mayo Clinic Proceedings, 2019, 94( 6):985-994.
?2015-05-07 健康时报《走路快慢可预期寿命长短》
? 2019-09-10健康时报《你是什么胃？》
?2019-02-14江南游报《杨振宁：何止于米，相期以茶》
? 2019-09-03 健康时报《控“三高”记住三个字》
本文编辑：任璇审稿主任：杨小明