训练|健身三大项的“推，拉，蹲”为何这么重要？其中的优势是什么？( 二 )

优势：这三个动作“推，拉，蹲”是提高你整体的运动能力，以及对你肌肉的平衡性，运动项目中运动能力，所以它们才显的那么重要。如果你单单的某块肌肉突出的话，那也并美观，协调全面的发张肌肉那才是王道，而这三个动作恰好可以帮助你全身协调的发展你的肌肉。