睡眠|这几种食物在睡觉之前宁愿饿着，也不要让孩子吃脾胃|牛奶|儿童健康

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【睡眠|这几种食物在睡觉之前宁愿饿着，也不要让孩子吃】

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导语：这几种食物在睡觉之前宁愿饿着，也不要让孩子吃

想要一个孩子从出生以后就开始健健康康，快快乐乐的成长，其实必须注意这两大关键性的因素，首先就是饮食，其次就是睡眠，只有让孩子从出生开始吃的好，睡得好，才能够让孩子茁壮成长，营养丰富的情况之下精力充沛，但是对于现在很多家长朋友们来说，白天总是忙于自己的工作。孩子们的身体健康总是放在晚上去进行调节，所以家庭里面晚餐一般都是最丰富的，而且家长朋友们喜欢熬夜玩手机，这样一来，让自己的孩子也和自己一起睡得特别晚，吃喝起来也有一定的坏毛病，这样一来让孩子的身体以及体质发育有很大的问题。
这几种食物就算是十分饿，在睡觉之前也不能够让孩子吃。

首先就是特别容易胀的食物。在冬天的时候，就已经步入了吃烤红薯的季节，但是家长朋友们一定要清楚，所谓的红薯，糖炒栗子，玉米豆浆等各种常见的食物，其实特别容易胀肚子，晚上吃的话，孩子特别容易产生肠胃不舒服的情况，甚至会导致积食，消化不良的情况，翻来覆去肯定会睡不着觉，进而会影响睡眠量和影响孩子的成长发育。

其次就是油炸类，十分难以消化的食物。然后别人一般来说热量特别高，油炸食品以及特别油腻的食物特别难以消化，所以小孩子一定要少吃一点，对于孩子来说，他们的脾胃功能特别的弱，很有可能吃这类食物之后，容易让他们的化系统超过一定的承受范围。而且对于每一个人来说，每一天的晚上都是每个人肠胃功能最柔弱的时候，千万不能够吃这些东西。长期吃这一些东西的话，肯定会给他们的脾胃造成很大的压力，时间长了之后，肯定会让孩子的脾胃空虚，孩子在营养吸收方面会有一定的阻碍，身体肯定有很大的影响。

再来就是大量的饮料，高糖分的饮料，到了晚上千万不能够让孩子去饮用，因为高糖分的饮料很容易滋生很多的细菌，这样一来，孩子很容易出现牙的情况，还很可能给孩子的脾胃造成一定的消化负担。如果在这个情况之下，多给孩子喝一定的牛奶，水的话是可以的，但是也千万不能够食用太多，最好不能够超过250ml ，否则肯定会让孩子在睡觉的过程之中，频繁的企业进来，影响孩子的睡眠质量，得不偿失，而且在给孩子喂牛奶的时候，最好要选择脱脂，低脂的牛奶。

除此以外，就是高甜的食物，很多的家长害怕孩子在晚上饿醒容易睡不好，所以就会让孩子在睡觉之前吃饼干，小面包各种各样的点心但是这些东西里面含糖量是比较高的，吃完之后不刷牙的话是很容易给孩子造成蛀牙的情况。而且对于甜食来说，特别容易将体内的湿气流住，湿气多了之后，很容易重伤孩子的脾胃，这样一来，孩子的化吸收功能将会大打折扣。要知道，奶茶，巧克力等食物还会给孩子们的大脑起到一定的刺激作用，会让孩子在吃了之后持续性的保持兴奋状况，很容易睡不着觉。