睡眠|让自己保持精力旺盛的最大秘诀是什么？睡眠

1、该吃吃，该喝喝，该睡睡，爱谁谁。
2、晚上尽量少玩手机，少看可能会让自己睡不着觉的东西，比如一些电影。
3、早睡早起，精神百倍。晚上一定要睡好，不要熬夜，快睡觉的时候不要玩手机。要保持充足的睡眠，最好能睡8个小时以上，睡到自然醒。
4、注意劳逸结合，注意休息，累了的时候要休息好，只有休息好了，才能恢复体力，才能有精力去做事。
5、多锻炼身体，保持身体健康，定期去体检，有什么问题及时解决。
【睡眠|让自己保持精力旺盛的最大秘诀是什么？】6、要有积极、乐观、开朗、向上的心态。
7、注意饮食健康，多补充营养，注意饮食均衡，这不是说让你吃多油高脂肪的食物，而是要合理，不要吃得太饱了，吃得太饱了，也会让一个人犯困，吃8分饱就好。
8、不要花太多时间在玩游戏、刷短视频上面，这样可能会让一个人沉迷其中，浪费很多的时间和精力，多花点时间在看书和其他有意义的事情上面。
9、遇事看得开，想得开，拿得起，放得下。
10、在空闲的时候，比如坐公交车、地铁上的时候，或者工作闲暇时，可以闭目养神，这非常有用，闭目养神10几分钟，人的精神恢复得非常快，会感觉到精力又回来了。
11、晚上睡觉前尽量少喝水，这样就可以减少晚上要起夜的可能性，保证睡眠质量。
12、有钱有闲的话，出去旅游一趟，放松一下心情，缓解一下疲惫和压力。
13、远离烂人烂事，远离不靠谱的人，远离工于心计的人，这样才没那么多烦心事扰乱自己的心情，影响自己的精力。
14、培养自己的兴趣爱好，有自己的兴趣爱好，能让一个人保持好心情。
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