香蕉|46岁大姐，甲状腺结节1.8降到0.6，分享“3多”，方法值得借鉴便秘|老年病|营养膳食

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马大姐和丈夫一起在小区开了一家小饭馆，做些家常菜。马大姐热情好客，两口子诚信经验，转眼饭馆已经开了十几年，和顾客也处成了老街坊。开饭馆不比上班，几乎年年午休。随着年龄增长，今年46岁的马大姐，身体也积劳成疾。

半年前她觉得喉咙不舒服，刚开始以为感冒了。但侧躺时摸到脖子里有硬硬的小疙瘩。这让马大姐有点担心，于是去医院检查。确诊为甲状腺结节，有1.8厘米，比较严重，医生建议手术。
但是马大姐性格倔强，和医生一起分析病因后。最终选择保守治疗，从改变自己的生活和饮食习惯开始。

马大姐甲状腺结节形成的诱因
1.过于劳累
小饭馆从店里备货、招呼客人到晚上打扫卫生都是两口亲力亲为。从早忙到晚，没有充分的休息时间，会然乱体内激素分泌，影响甲状腺健康。
2.油烟刺激
研究显示，厨房中的油烟比二手烟对身体的危害更大。饭馆中虽然有抽油烟机，但马大姐长期待在里面，难免吸入油烟残留物，其中含有大量有害物质，刺激结节形成。

3.内分泌紊乱
检查显示马大姐激素分泌异常，她这个年龄正处于更年期，体内激素分泌本就不稳定，长期如此，加重甲状腺结节病情，促进结节增长甚至病变。
马大姐从医生那了解到病因后，开始调整自己。没想到半年后去复查，结节竟降到0.6厘米，开朗的她迫不及待的跟大家分享自己的经验。
【香蕉|46岁大姐，甲状腺结节1.8降到0.6，分享“3多”，方法值得借鉴】46岁大姐，仅用半年，甲状腺结节1.8降到0.6 ，分享“3多” ，医生：值得借鉴
1多——多补充水分
水是参与人体循环的必要成分，一个成年人每天大概需要补充2500毫升左右的水分，用于维持体内消耗。适量补充水分，能够稀释血液粘稠度，提升人体代谢。防止有害物质堆积在细胞内，对甲状腺的疏通有好处。

2多——多保持好心情
不良情绪不仅影响人的心理，对身体也有一定损害。据临床调查，消极情绪是90%疾病的致病因之一。焦虑、抑郁或过度兴奋等会扰乱体内激素分泌，对甲状腺恢复不利。因此日常需保持好心情，有利于健康的恢复。
3多——多注意休息
当人处于疲劳状态，会减弱胃肠道蠕动频率，降低消化吸收能力以及免疫力，即使补充营养，也得不到充分利用。足够的休息能够提升身体抵抗力，预防并发症出现，远离疾病困扰。

养护甲状腺健康，可常做2件事
1.补充营养物质

2.坚持运动
此外，每天坚持做30到50分钟的有氧运动，能有效提升细胞的免疫机能。还能调节焦虑、烦闷的情绪，对稳定激素水平可起到积极作用。