暑湿感冒的饮食疗法暑湿|感冒

夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴。药食同源，这时通过饮食来防暑降温，效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳。
清暑祛湿茶
材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。
作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。
荷叶茶

材料：鲜荷叶100克，蜂蜜适量。
作法：将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服。
荷叶菊花薏米汤
作法：鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊花12克，薏米30克，加水煮汤，去渣服食。
功效：此汤清暑利湿作用俱佳。
荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。
作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。
海带绿豆冬瓜糖水
材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。
作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。
酿冬瓜
作法：冬瓜一个，约500克重，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将香菇切成细丁备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将香菇倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。
功效：冬瓜有明显的利尿作用，是清暑除烦的良品;暑多伤气故用之;香菇有补中益气的功效。本方适宜于气虚感受暑湿者。
藿香叶粥
作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。
功效：藿香能解表邪、化内湿;鲜品芳香化湿作用更强。外感风寒、内伤生冷者适宜。
苦瓜茶
材料：鲜苦瓜1条，绿茶5克。
作法：苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。
西瓜汁
【暑湿感冒的饮食疗法】作法：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁后饮用。