一听说气温低了孩子足不出户怕感冒，多吃爽口菜，好吃更强身转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，才能远离各种疾病的侵害。那么在这种春天来临的时候，大家吃什么才有助于身体健康呢，大家一起来了解一下吧。
一听说气温低了孩子足不出户怕感冒，多吃爽口菜，好吃更强身

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羊肉中含有丰富的蛋白质，其含量相比较主要要高很多，经常吃羊肉能起到温补脾胃的功效，能有效治疗脾胃虚寒导致的反胃，怕冷，身体虚。孩子吃了冬天暖暖的，身体越来越壮实，生病也少了。

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【一听说气温低了孩子足不出户怕感冒，多吃爽口菜，好吃更强身】羊肉中含有的钙，铁，维生素C相比较牛肉也要多很多，经常吃羊肉能有效帮助孩子补血，补钙，帮助骨骼发育长高个。其中含有的维生素C还能有效提升免疫力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子的生长。

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羊肉还能保护胃壁，增加消化酶的分泌促进消化吸收，并且羊肉还有非常好的补肾作用。羊肉还有补肝明目的作用，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。孩子常吃羊肉，眼睛更亮，长时间用眼也不会感觉疲劳。

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在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃我推荐的这些瓜果蔬菜，助你健康又有活力，春天里元气满满！