文章插图
【 鞣酸|吃香蕉能缓解便秘？是真的吗？】 大家都认为吃香蕉可以通便，但日常吃的香蕉大多数是在未成熟的时候就被采摘下来，然后通过人工催熟的方式让它成熟。催熟的香蕉内鞣酸的含量很高，而鞣酸是一个收敛性很强的物质，进入体内后会让本身就干硬的粪便变得更加的硬，使便秘现象更加严重。

文章插图
实际上可以起到润肠通便的香蕉是自然成熟的，自然成熟的香蕉内不含有鞣酸而且含有丰富的纤维质和糖分，这些都可以促进消化和排便，并且水溶性的植物纤维还能刺激高渗性胃肠液分泌的效果，对于便秘可以起到改善的效果。

文章插图
简单来说，自然成熟的香蕉可以起到通便的效果，但市面上很少存在不催熟的香蕉。因此想要通过香蕉来改善便秘的，建议慎重选择。
来源：吉林省疾病预防控制中心

• 布洛芬|疼痛还在吃药或是硬抗？医生告诉你如何止疼
• 真正“垃圾食品”已经被评出来了，方便面没上榜，榜首很多人还吃
• 血脂高的人不能吃面条？提醒：想要血脂稳定，4种素食最好少吃
• 4月别错过“这菜”，常吃化痰止咳防感冒，2元1斤，我家常吃！
• 它是高血压、高血糖、高血脂的“天敌”，春天多吃它，刮油利器！
• 它被称“心脏保护伞”，一周吃2、3次，排毒通血管，增强记忆力
• 花生|糖尿病，到底能不能吃花生？这篇文章告诉你真相！
• 糖尿病患者|58岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒饮食很关键，3种食物要少吃
• 血糖|3种食物是“降糖大王”，糖尿病人多吃，帮助促进代谢、降血糖
• 宿便|豆腐皮和此物天生一对每天吃排出黑臭宿便，皮肤变得细腻光滑！