它是天然“肠道清理专家”,我家每年吃百十来斤,家人个个无赘肉

现在的气温是忽高忽低 , 很多人也无法适应 , 而随着新年的到来 , 小寒节气也随着结束了 , 转眼新年就已经过去一段时间了 , 时间过得可真快 , 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 , 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 , 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 , 工作的第一周气温不是很稳定 , 本周大雪降温不断 , 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 , 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 , 抵御寒冷 , 大家在这个时候可以行动起来了!好了 , 废话不多说了 , 我们就来一起看看今天的咨询吧!
健康是人们最为看重的 , 尤其是近些年 , 越来越多的人有了大肚腩 , 肚子上都是赘肉 , 这主要是腰部是人们运动最少的地方 , 所以容易积攒脂肪 , 还有一点是 , 很多人的肠胃不好 , 导致消化不良 , 其实 , 有些食物能够帮助我们疏通肠道 , 这样消化就会好一点 , 对减脂很有效果 。 它是天然“肠道清理专家” , 我家每年吃百十来斤 , 家人个个无赘肉 。 “它”是什么呢?它就是土豆 , 土豆含有许多淀粉和水分 , 能够有效地疏通肠胃 , 排出残留在肠胃的垃圾 , 想减肥的小伙伴可以常吃 。 刚好小编家今天吃的炒土豆片 , 一起来看一下吧!
炒土豆片
它是天然“肠道清理专家”,我家每年吃百十来斤,家人个个无赘肉
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By髅小彬
配料:
土豆2个、植物油1大勺、香菜1棵、干红辣椒3根、花椒粒1匙、生抽1勺、精盐1/2匙、鸡粉1匙、豆豉酱1匙、蒜2粒、小葱2根
烹饪步骤:
1.土豆去皮切片
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2.放入清水中浸泡10分钟后沥去水分
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3.锅中加入植物油 , 放入土豆片翻炒
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它是天然“肠道清理专家”,我家每年吃百十来斤,家人个个无赘肉】4.土豆变色后加入干辣椒和花椒粒炒均匀
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5.加入生抽 , 盐 , 鸡粉和豆豉酱炒匀
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6.关火时加入蒜末 , 葱末和香菜末拌匀即可
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烹饪小贴士:
1、在挑土豆的时候 , 你会发现有圆圆的、长长的 。 形状不同的土豆多多少少有点差别 , 像越圆的土豆 , 则越好剥皮 。 如果用来住的、炒得 , 最好挑圆圆的土豆 。 2、当你在挑选的土豆的时候 , 看见有发芽的土豆 , 就不能拿了 。 长芽的土豆都含有毒素 , 就不适合再吃了 , 皮表面已经变绿的也是哦 。 土豆发芽的不能吃 , 都是些最基本的常识 。 3、挑选土豆的时候 , 要拿皮干的土豆 , 好吃一点 。 水泡过的土豆 , 不能放得太久 , 还影响土豆的口感 。 在颜色方面 , 则挑淡黄色的土豆 , 营养高也比较好吃 。
如今的天气还是这样的反复无常 , 可能会出现一会晴一会雨 , 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 , 大家要注意保暖 , 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物 , 这个时候我们一起行动起来吧!