河洛精蕴|胃不好，多喝二水，少吃三菜，记住4个动作，胃炎轻易“不上门”

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

胃炎，是各种原因引起的胃黏膜炎症，是最常见的消化系统疾病之一。
胃炎的危害是巨大的，如果不加以重视，很容易导致各种并发症出现。

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那么，如何判断胃炎的发生呢？
胃炎来临前，身体可能出现3个症状：
1、反酸、烧心
胃炎最为显著的症状，便是经常反酸、烧心。
这通常是因为，胃炎发生的时候，胃部功能会出现异常，很有可能会产生过量的胃酸，从而出现反酸的现象；
当反酸达到一定程度时，还会伴有烧心的感觉，即胃部灼热感。

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2、腹胀、早饱
患有胃炎的部分人去，经常会有腹胀之感，尤其是餐后有较为明显的饱胀感。
这通常是因为胃内潴留食物，排空延迟，消化不良所致。
早饱，是指有明显饥饿感，但在进食后不久便有饱感，进食量明显减少。

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3、恶心、呕吐
通常来讲，慢性胃炎患者，会经常有恶心、呕吐的症状；
如果是慢性萎缩性胃炎，那么呕吐的症状会更加明显。

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多喝二水：
1、红枣茶
红枣对胃而言，具有很好的养护作用。
将红枣晒干后，放入杯中2-3粒，泡茶，代茶饮用即可。
其味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们。
此外，常喝红枣茶，还能起到美容养颜的功效，让脸色越变越好。

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2、红茶水
红茶，是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，所以对胃部的刺激性就随之减小了。
另外，这些茶多酚的氧化物质，还能够促进人体消化。
所以，日常喝红茶水不仅不会伤胃，反而能够养胃。
经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。

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少吃三菜：
1、腌菜
研究发现，经常食用腌制的菜品，其患胃癌风险会增加4倍以上！
腌制食品中，亚硝酸盐含量较高，当其进入人体后，会在胃内环境作用下生成亚硝胺，这是很强的致癌物质！
另外，盐的渗透压较高，会直接损伤胃黏膜，当致癌物接触到受损的胃黏膜，癌变几率便会增加。

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2、烧烤
酒桌常有这样一句话：没有什么事情，是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。
比比皆是的烧烤店，种类各不相同，足以说明人们对烧烤的钟爱。
然而，烧烤类食物，尤其是肉类，易致癌症！
肉类中的肉蛋白质，经明火高温烤制，易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物，长期无节制地食用，会给胃部、肝脏等器官，带来严重损害。