肝脏是身体内一个最大的排毒、解毒、代谢器官 ， 不过由于肝经缺少痛感神经 ， 肝脏一点点损伤 ， 它是不会喊痛的 。 所以 ， 很多人往往忽略了肝脏的健康 ， 等到到医院的时候 ， 已经发展为很严重的肝病了 。
俗话说：“养肝就是养命” ， 在日常生活中一定要养成养肝的习惯 ， 今天咱们就一起来了解一下如何来养护我们的肝脏吧！

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生活中有“两种水”会伤肝 ， 一定要少饮：
第一种：奶茶
奶茶的传统做法是用茶叶和牛奶熬煮而成的 ， 但是市面上的奶茶五花八门 ， 各种口味都有 ， 满足了各种各样人的口味 。 但是市面上的奶茶 ， 制作方法不一样 ， 还添加了一些添加剂 ， 含有茶粉、糖类物质、植脂末以及其他添加剂 。 如果饮用过多 ， 在无形中增加了肝脏的负担 ， 导致肝功能下降 ， 引起肝病 。
第二种：酒
生活中有各种各样的酒 ， 有黄酒、料酒、啤酒、红酒、黄酒等 ， 其中要数白酒的伤肝指数最高 。 因为 ， 白酒的酒性大烈 ， 适量饮用 ， 有活血、驱寒的功效 。 但是 ， 如果饮用过多 ， 像那种嗜酒的人 ， 就会伤害肝脏 。

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生活中还有一些人喜欢把红酒、白酒、啤酒混合在一起饮用 ， 认为这是一种非常豪爽的事情 ， 其实各种酒混合着喝 ， 再加上空腹喝的话 ， 是更容易伤肝的 。
因为酒精被肝脏分解代谢 ， 酒精会破坏肝细胞酶 ， 损伤肝脏 ， 导致肝细胞坏死 。 所以 ， 想要养肝的朋友 ， 一定要少喝酒 ， 提醒患有肝病的人 ， 不管是哪种肝病都不能喝酒 。

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现在是冬天了 ， 万物开始复苏 ， 是养肝的好时节 ， 那么春天有哪些食物可以养好肝脏呢？这四种食物可以多吃 ， 好吃不贵 ， 贵在可以养肝！
1、豆芽菜
在春季可以自己动手发一些豆芽来吃 ， 豆芽可以用黄豆发出来的 ， 嫩嫩的 ， 甜甜的 。 豆芽可以帮助五脏“复苏” ， 还具有清热解毒 ， 清心泻火的作用 ， 有利于疏通肝气 ， 养护肝脏 。
2、韭菜
很多男人一说到韭菜就来劲了 ， 认为韭菜可以强肾助阳 ， 其实韭菜的作用还不止这些 。 韭菜还可以帮助养好肝脏 ， 李时珍就把韭菜比作“肝之菜” 。 因为 ， 肝主升发 ， 韭菜性温 ， 经常吃点韭菜就可以帮助肝升发 ， 而且韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分 ， 还能散发出一种辛香气味 ， 可以疏通肝气 ， 提高消化功能 ， 达到养肝的作用 。

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3、枸杞
枸杞自古以来都用来养肝 ， 具有清热解毒 ， 清肝明目等作用 ， 被誉为养肝界的“常青树” 。 枸杞的吃法有很多种 ， 可以直接咀嚼着吃 ， 可以泡水、煲汤喝等等 ， 不管怎么食用枸杞 ， 也掩盖不了它养肝的效果 。
4、菠菜
菠菜是春天里的一道绿色景点 ， 在菜园子里 ， 绿油油的一片 ， 煞是好看 。 中医讲“绿色养肝” ， 所以在春天里吃点菠菜是可以帮助养肝的 。 最主要的是肝脏中还含有丰富的营养元素 ， 比如说含有维生素C、维生素K、胡萝卜素、矿物质等多种营养素 ， 可以补充人体所需营养 ， 还有助于消化 ， 帮助养肝 。

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【春天养肝重点：日常少喝2种水，多吃4种食物，做到3个字，效果